Psicologia e saúde mental

Você termina o expediente, mas sente que o trabalho continua dentro de você. As tarefas voltam à cabeça durante o jantar, o domingo já vem acompanhado da preocupação com a segunda-feira e o descanso parece insuficiente. Quando essa experiência se prolonga, vale investigar o que está acontecendo. O esgotamento merece atenção antes que comprometa ainda mais a saúde e a vida cotidiana. O que é burnout? A Organização Mundial da Saúde descreve o burnout como um fenômeno ocupaciona

Entenda o que são pensamentos intrusivos, sua relação com a ansiedade, como lidar com eles e quando procurar ajuda psicológica.

Muitos casais procuram terapia depois de meses ou anos repetindo as mesmas discussões. O tema pode mudar — dinheiro, família, intimidade, tarefas, ciúme ou tempo —, mas a sensação costuma ser semelhante: cada conversa termina em defesa, crítica, afastamento ou silêncio. A terapia de casal não existe para escolher um culpado. Seu objetivo é compreender como a relação funciona, quais padrões mantêm o sofrimento e o que cada pessoa pode construir de diferente. O ciclo do conflit

Tristeza profunda, luto, depressão e trauma podem produzir sofrimento intenso, mas não são experiências idênticas. Distingui-las não significa colocar a dor em categorias rígidas. Significa compreender melhor o contexto, a duração e os efeitos de cada experiência para que o cuidado seja adequado e respeitoso. Tristeza e depressão não são sinônimos A tristeza é uma emoção humana necessária. Ela costuma surgir diante de perdas, frustrações ou mudanças e pode oscilar ao longo do

Quando alguém decide iniciar psicoterapia, é comum encontrar diferentes nomes de abordagens e não saber exatamente o que cada uma significa. TCC, ACT e Terapia do Esquema compartilham o compromisso com uma prática estruturada e baseada em evidências, mas oferecem lentes complementares para compreender pensamentos, emoções, comportamentos e relações. O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental? A Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida como TCC, investiga a relação entre pe

Viver em outro país pode ampliar horizontes, mas também trazer desafios emocionais específicos. Distância da família, adaptação cultural, saudade, solidão, barreiras de idioma e mudanças na identidade podem se somar às demandas comuns da vida adulta. A psicoterapia on-line pode oferecer um espaço de escuta próximo da história, dos valores e das referências culturais de cada pessoa. Por que a língua e a cultura importam? Mesmo quem se comunica bem em outro idioma pode perceber

Em uma rotina marcada por prazos, decisões e cobranças, é comum usar as palavras ansiedade, estresse e burnout como se significassem a mesma coisa. Embora possam coexistir e compartilhar alguns sinais, compreender suas diferenças ajuda a reconhecer o que está acontecendo e a buscar o cuidado mais adequado. Ansiedade: quando a antecipação ocupa espaço demais A ansiedade é uma resposta humana que nos prepara para situações importantes ou incertas. Em níveis proporcionais, pode